※ レートは通常時の目安。カード保有などの条件で優遇される場合があります。
おさえておきたいポイント
PayPayポイントは「もらう専用」
LINEポイントやGポイントから交換して受け取れますが、PayPayポイントから他のポイントへは交換できません。
dポイント⇄Pontaの相互交換は終了
かつて可能だったdポイントとPontaポイントの相互交換は、2020年9月30日で終了しています。
Tポイントは「Vポイント」に統合
2024年4月にTポイントと旧Vポイントが統合され、青と黄色の「Vポイント」になりました。
マイルは基本的に「出口」
ANAマイル・JALマイルへ交換したら戻すルートはほぼなく、片道と考えるのが基本です（JALマイル→TOKYU POINT・電子マネーWAONなどわずかな例外あり）。
JRキューポは「交換ハブ」
JQ CARDセゾン・JQ CARDエポスを持っていると、永久不滅⇄JRキューポ⇄エポス⇄Vポイントと自由に行き来でき、マイル増量ルートの中継地点として有名です。
はぴeポイントは関西の隠れハブ
関西電力の契約者が貯められるはぴeポイントは、V・d・Ponta・楽天・PayPay・WAON・nanaco・両マイルと交換先が非常に多いのが特徴です（多くは80%前後のレート）。
JREポイント・TOKYU POINTはカード条件つき
JREポイント→JALマイルはJALカードSuica、ビックポイントとの相互交換はビックカメラSuicaカードが必要。TOKYU POINTのマイル交換も提携カードでレートが変わります。
リクルートポイントは2つの出口
ホットペッパーやじゃらんで貯まるリクルートポイントは、Pontaポイント・dポイントのどちらにも1:1で交換できます。
増量キャンペーンを狙う
ポイント交換は「10%増量」などのキャンペーンが定期的に開催されます。急ぎでなければキャンペーン時にまとめて交換するのが得策です。
交換ルート一覧（表）
| 交換元 | 交換先 | レート | 備考 |
|---|